O ciclismo é uma atividade física incrível que combina exercício cardiovascular, resistência muscular e contato com a natureza. Seja você um ciclista de fim de
Correr faz bem? Essa é uma pergunta que frequentemente surge quando pensamos em adotar uma rotina de exercícios. A corrida é uma das atividades físicas
Dormir bem é fundamental para manter uma vida saudável e isso não deve ser segredo para ninguém, né? Afinal, não é de hoje que o
O impacto da hidratação na saúde física e mental é um assunto de grande importância e que merece atenção redobrada de todos. Segundo algumas pesquisas
Você provavelmente já ouviu falar sobre superalimentos – com alto valor nutricional e benefícios potenciais para a saúde. Esses alimentos são uma excelente opção para
O mundo fitness costuma ser bem polêmico e com frequência surgem umas tendências que acabam dividindo opiniões, não é verdade? E uma delas, sem sombra
Quando tratamos de reeducação alimentar e ações para perda de peso, é muito comum que as pessoas comecem a contar calorias a fim de tentar
A aveia é um cereal rico em ferro, proteínas, fósforo, magnésio, zinco, vitamina B1, B5 e manganês, além de ser uma excelente fonte de fibras
Se tem uma frase que virou praticamente um bordão em torno dos exercícios físicos é a famosa “na próxima segunda, eu começo”, não é verdade?
Com certeza você já ouviu falar das oleaginosas por aí, mas talvez conheça esse alimento como castanhas ou nuts. Esses vegetais são poderosos e, se
O verão finalmente chegou, época gostosa de sol e calor típicos do nosso país tropical. E com as temperaturas mais altas, fica um tanto quanto
É possível fazer um exercício para treinar o corpo inteiro e em poucos minutos: este é o treino Tabata! Um método bastante ousado e feito
