Como você tem lidado com o seu bem-estar? Aliás, responda para si mesmo, qual foi a última vez que você fez algo por si próprio? Você mantém uma rotina diária de cuidados pessoais no meio da loucura do dia a dia? Se a resposta for não, continue a leitura desse artigo, que iremos te mostrar 5 dicas simples para reinventar a sua rotina com uma parada só sua, aquela parada que só NUTRE!
Mas antes de reinventar totalmente a sua rotina, você não pode esquecer de se olhar com mais amor e carinho. Por isso, antes de qualquer coisa, sugerimos algumas dicas extras que podem ser facilmente incluídas no seu dia e te ajudar a conquistar um novo jeito de se autocuidar, confira:
- Faça paradas durante o dia, coma algo gostoso e nutritivo;
- Elimine relações tóxicas que não te fazem bem;
- Se ame por inteiro;
- Não se culpe, ou peça desculpas pela pessoa que você é;
- Não se compare e nem se considere inferior a ninguém;
- Cuide-se todos os dias, você tem valor e merece ser feliz.
Afinal, a parada mais revolucionária do seu dia, vai ser sempre a parada do amor próprio.
Agora, confira algumas maneiras para você renovar sua rotina
Faça pausas durante o seu dia
É importante saber de uma coisa: você não é uma máquina! Então, fazer pausas durante o dia é primordial para sua saúde mental e produtividade nos estudos, trabalhos e em casa. Essas pausas, sejam para fazer um lanchinho e matar aquela fominha – e nisso nossas barrinhas de cereal são sensacionais – ou apenas para pegar um fôlego e voltar à rotina, são essenciais para trazer mais ânimo para que você realize de forma gostosa e nutritiva suas atividades.
Uma outra boa dica é tirar algum momento do dia para ficar em silêncio e fazer exercícios de respiração e meditação, fundamentais para melhorar o equilíbrio do corpo, acaba sendo um diferencial no cuidado com si próprio, sendo aquela parada que NUTRE a mente.
Aposte nas atividades físicas distintas
Que tal implementar uma atividade física diferente daquela que você já tem costume para sair da rotina em grande estilo?
Se você é praticante de corrida, por exemplo, por que não experimentar outras atividades como pilates, natação ou tênis? Ou então, você pode ir atualizando as suas atividades físicas da rotina com novas coisas, com o objetivo de se desafiar e melhorar seu desempenho.
E outra prática relacionada à atividade física que pode te ajudar na missão de reinventar a rotina com uma parada só sua é deixar o seu celular escondido em algum lugar e fazer exercícios em casa ou até mesmo caminhar ao ar livre. Essa com certeza é aquela parada que NUTRE o corpo. E para trazer aquela dose extra de energia e crocância , que tal somar a este momento as Barras Crispy Protein?
Se desafie todos os dias
Já pensou em experimentar um desafio novo todos os dias? A princípio, pode até parecer um pouco assustador sair da sua zona de conforto e enfrentar o novo, mas os obstáculos ajudam a te fortalecer como pessoa. Além disso, fazem você sentir-se capaz de romper todas as barreiras que possam aparecer no seu caminho quando estiver na busca de realizar os seus sonhos e objetivos.
Sem contar que as adversidades propiciam que você tome novas atitudes na sua vida, criando experiências únicas em diversos momentos. Porque viver é bom, mas dar pausas para pegar fôlego e voltar com tudo para viver intensamente os desafios que surgem ao longo do percurso é muito melhor. E é exatamente isso que faz a diferença e te faz reinventar a vida e a rotina com uma parada só sua, aquela parada que NUTRE a alma.
Teste novas receitas
E falando em nutrir o corpo – e também a alma – não podemos esquecer da alimentação de qualidade e com variedade para, obviamente, não cair na rotina.
Você já deve ter percebido que se alimentar corretamente pode ser uma dor de cabeça quando o assunto são refeições que não se resumem apenas a frango com batata doce, né? Mas podemos te garantir: há uma infinidade de possibilidades deliciosas e práticas de serem preparadas e, para descobri-las, uma pesquisa rápida na internet já resolve.
Mas, se você está atarefado demais para isso e não abre mão de um lanchinho saudável e muuuito saboroso, você pode contar com as nossas deliciosas Barras Nuts, tem para todos os gostos e fomes – aquela fome de comer algo gosto e que também nute o corpo e mente – são diferentes sabores e oleaginosas, uma para cada diferente momento. E para você ama uma proteína e busca algo realmente super gostoso com aquela textura macia, que tal testar as nossas Barras de proteína Whey Protein? Então, seja cozinhando ou na praticidade de ter uma barrinha Nutry na mão, cuidar da alimentação é uma excelente opção para reinventar a sua rotina com uma parada só sua, sendo literalmente uma parada que NUTRE mente, corpo e alma!
Aproveite e aprecie suas amizades da melhor forma possível
Há estudos que comprovam a eficácia da convivência social quando o assunto é proporcionar motivação, senso de competição, responsabilidade e também ajuda no processo do auxílio da empatia.
Por isso, durante a correria diária que todos nos encontramos, faça uma pausa para reinventar a rotina e aproveite para apreciar da melhor forma possível os momentos com suas amizades e claro, também para fazer novos amigos. E para isso, nada melhor do que convidar aquela amizade antiga para tomar um café, sair para ver o novo filme que está em cartaz, dar uma volta no shopping, praticar uma corrida matinal no parque ou então puxar conversa na academia. Essas pequenas atitudes tem o poder de transformar sua vida, além de fazer toda a diferença na amizade entre vocês. Isso é o que chamamos de reinventar a sua rotina com uma parada só sua, aquela parada que NUTRE as amizades, sabe?
Agora deu vontade de sair da rotina e se reinventar por aí, né? Então, seja no trabalho, na faculdade ou na academia, conte com a gente pra isso, afinal, nós somos aqueeeela parada que só NUTRY!