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6 dicas de alimentação para manter o bem-estar

Da gravidez à menopausa, veja dicas de alimentos para prevenir doenças e ajudar no bem-estar em todas as fases da vida A mulher costuma passar por várias fases diferentes. Primeiro vem a menstruação, muitas vezes com os incômodos da tensão pré-menstrual (TPM). Mais tarde, algumas mulheres optam por engravidar. E por fim, vem a menopausa, […]

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Mobilidade sustentável: conheça os benefícios

Saiba por que adotar o uso de bikes e patinetes ajuda no seu dia a dia A América Latina é o continente com maior população urbana, de acordo com o estudo Transport and Climate Change Global Status Report 2018, da Sustainable Low Carbon Transport (SLoCaT). Isso acaba impulsionando a demanda de transporte (e, em muitos […]

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Pilates: conheça 12 benefícios da prática

Veja por que incluir a prática do exercício no seu dia a dia Você está sem praticar exercícios há algum tempo e não sabe o que escolher? Ou já pratica atividades físicas e quer melhorar seu condicionamento? Uma boa opção para quem se encontra nas duas situações é o pilates.  De acordo com a fisioterapeuta […]

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5 técnicas de relaxamento para fazer em qualquer lugar

Descubra como incluir pequenos momentos para aliviar a tensão em uma rotina corrida Um estudo de 2017 da International Stress Management Association (Isma – Brasil) mostra que o Brasil é o segundo país com pessoas mais estressadas do mundo. Perdemos apenas para os japoneses. E, segundo dados do Ministério da Saúde, o estresse é o […]

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Superfrutas: razões para consumir cranberry

Saiba por que incluir esta fruta em sua alimentação Vermelhinha e de sabor azedinho, o cranberry (ou oxicoco) é considerado uma superfruta por conta das suas propriedades funcionais e benefícios que traz à saúde. Confira abaixo as vantagens do cranberry: Antioxidante  Rodrigo Vianna, nutricionista e personal diet formado pela Universidade de Vila Velha (UVV-ES), aponta […]

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Superfrutas: conheça os 4 benefícios do açaí

Descubra o que este fruto de origem amazônica pode fazer pela sua saúde Você gosta de comer açaí? Pois saiba que por ser uma superfruta, este alimento traz diversos benefícios para a saúde e pode ser até um aliado para o seu coração. Confira a seguir 4 motivos para acrescentar o açaí em sua alimentação. […]

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Superfrutas: o que elas podem fazer pela sua saúde? 

Descubra o que são as superfrutas e quais benefícios elas oferecem para a sua saúde Você já ouviu falar no termo “superfrutas”?  Algumas frutas ganham este nome especial graças às suas propriedades funcionais (benefícios fisiológicos e/ou metabólicos), segundo explica Rodrigo Vianna, nutricionista e personal diet formado pela Universidade de Vila Velha (UVV-ES). Dentre os alimentos […]

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Repouso após exercícios físicos: por que ele é indispensável?

Descubra o tempo necessário para recuperação do organismo após praticar atividades físicas Ao realizar exercícios físicos, qual é o tempo de descanso que você costuma dar até a próxima prática? Um dia? Dois? Ou nenhum? De acordo com a personal trainer Carina Rosin, do programa Noiva em Forma, o ideal é ter 48 horas de […]

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Castanhas de caju e do Brasil: por que incluir em sua alimentação?

Castanhas de caju e do Brasil: por que incluir em sua alimentação?

Veja os benefícios da castanha do caju e da castanha do Brasil para saúde, produtividade e bem-estar As castanhas são uma opção deliciosa de lanche ou aperitivos e ainda são saudáveis. Aqui no Brasil, temos uma boa gama de oleaginosas, sendo que as castanhas de caju e do Brasil são algumas das mais consumidas. Confira […]

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vale a pena fazer dieta paleolítica?

Dieta paleolítica: vale a pena fazer?

Descubra por que esta forma de alimentação tem feito sucesso Você já ouviu falar sobre dieta paleolítica? O termo é um tanto peculiar, mas remete aos alimentos que nossos ancestrais caçavam ou colhiam e comiam na Era Paleolítica. De acordo com a nutróloga da Clínica Leger, Nívea Bordin Chacur, a dieta paleolítica é atualmente popular […]

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