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Mobilidade sustentável: conheça os benefícios

Saiba por que adotar o uso de bikes e patinetes ajuda no seu dia a dia A América Latina é o continente com maior população urbana, de acordo com o estudo Transport and Climate Change Global Status Report 2018, da Sustainable Low Carbon Transport (SLoCaT). Isso acaba impulsionando a demanda de transporte (e, em muitos […]

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Pilates: conheça 12 benefícios da prática

Veja por que incluir a prática do exercício no seu dia a dia Você está sem praticar exercícios há algum tempo e não sabe o que escolher? Ou já pratica atividades físicas e quer melhorar seu condicionamento? Uma boa opção para quem se encontra nas duas situações é o pilates.  De acordo com a fisioterapeuta […]

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5 técnicas de relaxamento para fazer em qualquer lugar

Descubra como incluir pequenos momentos para aliviar a tensão em uma rotina corrida Um estudo de 2017 da International Stress Management Association (Isma – Brasil) mostra que o Brasil é o segundo país com pessoas mais estressadas do mundo. Perdemos apenas para os japoneses. E, segundo dados do Ministério da Saúde, o estresse é o […]

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Repouso após exercícios físicos: por que ele é indispensável?

Descubra o tempo necessário para recuperação do organismo após praticar atividades físicas Ao realizar exercícios físicos, qual é o tempo de descanso que você costuma dar até a próxima prática? Um dia? Dois? Ou nenhum? De acordo com a personal trainer Carina Rosin, do programa Noiva em Forma, o ideal é ter 48 horas de […]

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Postura corporal: saiba como melhorar sua qualidade de vida

Dores lombares e cervicais recorrentes e que progridem ao longo do dia são sinais de má postura. Veja alguns cuidados simples que você pode fazer no dia a dia para manter a postura corporal saudável A rotina acelerada, o stress e o sedentarismo põem em risco a saúde de milhares de brasileiros. De acordo com […]

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Prepare-se para 2019: saiba como fazer o seu Plano de Ação

Neste período do ano, as pessoas tendem a pensar nas mudanças que querem fazer, em colocá-las no papel e definir uma estratégia para atingir os objetivos desejados. Saiba como planejar, não desistir e alcançar os resultados esperados Com a chegada de um novo ano, as pessoas tendem a se preocupar mais com seus objetivos e […]

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